模块一：认知重塑——职场幸福力的底层逻辑
* 幸福力解码：从“生存应付”到“蓬勃生长”的心理跃迁
* 心流体验：让枯燥工作变成“通关游戏”
* 压力体检：识别幸福感的“隐形杀手”，建立预警机制

模块二：釜底抽薪应对压力
* 压力全景图：运用叶杜二氏法则，找到绩效最佳平衡点
* 源头诊断：工作、人际、环境三维扫描，锁定压力核心
* 破局三路径：改变处境、改变反应、改变认知

模块三：改变你的处境——改善人际微环境
* 高峰访谈法：挖掘优势资源，激活正向能量
* 赞赏的魅力：用肯定改善职场“人际空气”
* 金三角提问：引导他人走出情绪内耗，自主解决问题

模块四：改变你对处境的反应——与情绪共舞
* 识别与理解：读懂情绪背后的未满足需求
* FENR表达法：让情绪流动而不伤人，化对抗为对话
* 转化与疏解：快速回归心理稳态的身心调节术

模块五：改变你对处境的认知 —— 消融压力的底盘
* ABC原理：事件不是原因，信念才是
* 参照物切换：换个角度看问题，从“绝路”中发现“转机”
* 信念重塑：识别不合理信念，植入积极认知系统
* 支持系统：构建心理资源网络，在变动中锚定内心