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CEGOS 领航全球
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① 课前热身 |
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③ 课后巩固 |
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1. 职场幸福力 * 什么是职场幸福力 * 什么引发了职场幸福感? * 带来职场幸福感的特殊现象“心流”(Flow) * 谁拖住了“幸福感”的后腿?——压力 2. 压力与情绪管理 * 认识压力和压力管理 - 什么是压力 - 职场压力来源 - 叶杜二氏法则 - 压力曲线的启示 - 压力管理的三种方法 > 改变你的处境 > 改变你对处境的反应——情绪管理 > 改变你对处境的认知——思维模式 |
* 改变你的处境——人际和问题处境 - 高峰访谈 - 赞赏的魅力改善职场处境 - 金三角提问工具 * 改变你对处境的反应——情绪管理 - 识别情绪 - 理解情绪 - 表达情绪:FENR法 - 管理情绪: > 转化法 > 情绪疏解生理、心理小偏方 * 改变你对处境的认知 - ABC原理 - 改变参照物 - 支持系统练习 - 改变不合理的固有信念 - 植入积极信念 |