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压力与情绪管理:职场复原力
一般来说,人一生平均有接近十分之三的时间处于情绪不佳的状态。情绪是会传染的,在传染过程中还会发酵变质。

很多时候对情绪置之不顾,不仅会损害人和人之间的关系,最终也会影响工作产出。表达情绪的同时,其实是在管理情绪......。
参加本主题的学习者,获赠以下企顾司e-Learning在线课程:
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一般来说,人一生平均有接近十分之三的时间处于情绪不佳的状态。情绪是会传染的,在传染过程中还会发酵变质。

很多时候对情绪置之不顾,不仅会损害人和人之间的关系,最终也会影响工作产出。表达情绪的同时,其实是在管理情绪......。
适合谁
* 管理人员 
* 希望提高工作抗压能力的专业人士 
01
课前准备
培训从报名成功就开始了。首先会邀请您登录到企顾司Learning-HUB系统,完成准备活动。
  • 课前必读
  • (内训)课前调研
  • 热身活动:在线学习
  • 下载讲义
02
课程大纲
1. 职场幸福力
* 什么是职场幸福力
* 什么引发了职场幸福感?
* 带来职场幸福感的特殊现象“心流”(Flow)
* 谁拖住了“幸福感”的后腿?——压力

2. 压力与情绪管理
* 认识压力和压力管理
  - 什么是压力
  - 职场压力来源
  - 叶杜二氏法则
  - 压力曲线的启示
  - 压力管理的三种方法 
    > 改变你的处境
    > 改变你对处境的反应——情绪管理
    > 改变你对处境的认知——思维模式
* 改变你的处境——人际和问题处境
  - 高峰访谈
  - 赞赏的魅力改善职场处境
  - 金三角提问工具
* 改变你对处境的反应——情绪管理
  - 识别情绪:生理唤醒和行为表达
  - 理解情绪:理解情绪,体验情绪,安然共处,生活多姿
  - 表达情绪:FENR法
  - 管理情绪:
    > 转化法
    > 情绪疏解生理、心理小偏方
* 改变你对处境的认知
  - ABC原理
  - 改变参照物
  - 支持系统练习
  - 改变不合理的固有信念
  - 植入积极信念
   
 
03
课后跟进
课后会提示您继续登录到企顾司Learning-HUB系统,完成跟进活动。
  • 课后评估:培训满意度和行动计划
  • 学习巩固
  • 下载学习证书
课程目标
时间表
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授课形式: 公开课 内训 直播 复合式

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