![]() |
CEGOS 领航全球
近100年历史的管理培训公司 |
|
|||
(021)80158326-9-45 service_web@cegos.com.cn
|
1. 什是复原力?为什么需要复原力 * 复原力是指克服压力与逆境的能力。有挫折复原力并不表示感受不到任何压力及冲突,而是更清楚的知道发生问题时应如何应对。 2. 建立复原力的模型PURPOSE * 想象可能性 - 面对压力,为什么人们选择消极应对? - 如何实时抗击悲观的想法 * 把失败或者错误当成学习的工具 - 如何从错误中学习 - 面对挫折的解释风格 * 寻求帮助 - 人脑产生的后叶催产素促使我们在困难时寻求帮助 - 洛萨达比例 * 把事情放在大框架中 - 了解TRR (触动因素,想法,回应 ) - 更有效的回应压力事件的SBNRR方法 |
* 乐观处世 - 乐观保护人们,而悲观伤害人们 - TED演讲:快乐是一种选择 * 服务他人 - 帮助他人,快乐自己 - 小组练习:Feedforward * 享受你的旅程 - 心流 - 快乐触发器 3. 创造不反弹的职场幸福 * 感恩练习 * 每天3件好事 * ABCDE模式反驳悲观 * 冥想 * 突出优势练习 |
* 希望提高工作抗压能力的专业人士 | * 希望在生活、工作中寻找到复原力的职场人士 |